一、行程概览与交通选择
推荐路线：琼山→海口（飞机/火车）→西宁/成都（中转）→拉萨（青藏铁路或飞机）。
交通方案：
- 火车进藏：从海口乘火车至广州/西安，转乘Z265等青藏列车，适应海拔渐变，欣赏可可西里风光。
- 飞机进藏：海口飞拉萨（需成都/重庆中转），节省时间但需注意高反。
- 自驾路线：琼山-湛江-昆明-川藏线（G318），适合经验丰富的驾驶员，预留10-15天。
二、行程详细规划（以火车进藏为例）
第一阶段：琼山至西宁（2天）
Day1：琼山出发，海口乘机至西宁，游览东关清真寺，适应干燥气候。
Day2：参观塔尔寺，准备高原物资（防晒、药品、保暖衣物）。
第二阶段：青藏铁路之旅（1天）
Day3：西宁乘Z6811列车，经格尔木、那曲至拉萨，沿途观赏青海湖、昆仑山脉。
第三阶段：拉萨及周边深度游（5-7天）
Day4：拉萨适应，游览八廓街、大昭寺，品尝甜茶藏面。
Day5：布达拉宫（提前预约）、药王山观景台、西藏博物馆。
Day6：纳木错一日游，注意海拔4718米，备氧气瓶。
Day7：色拉寺辩经、罗布林卡，体验藏装拍摄。
Day8：返程或延伸行程（如林芝、日喀则）。
三、高原适应与必备物品
健康提示：进藏前一周停止剧烈运动，备红景天、布洛芬；抵达后首日勿洗澡，缓慢行动。
物品清单：边防证（如需前往珠峰）、防晒霜（SPF50+）、墨镜、保湿护肤品、冲锋衣、充电宝（列车插座有限）。
四、文化与安全贴士
文化尊重：寺庙内不戴帽，不指佛像，转经筒顺时钟方向。
安全须知：避免单独夜行，包车选择正规旅行社，警惕低价陷阱。
此路线融合海风与雪山之美，合理规划可降低高原反应风险，沉浸式感受藏地人文与自然奇观。